Переход на летнее время, когда приходится просыпаться раньше, скорее полезен, чем вреден, поскольку вставать вместе с солнцем более физиологично для человека.
Об этом на пресс-конференции в понедельник заявила врач-терапевт Рита Гофман, сообщает корреспондент УКРИНФОРМа.
"При условии, что человек здоров, что у нее нормальный сосудистый тонус и более-менее приличные условия жизни, этот фактор (летнее время), по моему мнению, более позитивный, чем негативный", - сказала Р.Гофман.

По ее словам, чем раньше мы просыпаемся, тем это более физиологично, поскольку человек по своей биологической сути "дневным хищником", поэтому выброс гормонов в кровь происходит в 4-5 часов утра. "Надпочечники в это время оживают и оживляют нас. Нам предстоит вставать с солнцем, на рассвете, но мало кто из нас, особенно в городах, это делает", - констатировала врач.
Время Гофман подчеркнула, что чрезвычайно важно при этом высыпаться, поскольку хроническое недосыпание влечет целый ряд расстройств здоровья - от сосудистых проблем к нарушениям памяти и концентрации внимания. Как отметили врач, потребность во сне у каждого человека индивидуальна - это может быть 4-5 или 8-10 часов, однако минимум три раза в неделю она должна выспаться, иначе организм не сможет полноценно восстановить силы, а затем начнет накапливать хроническую усталость.
Джерело: <a href="http://gazeta.ua/articles/life/_nam-nalezhit-vstavati-iz-soncem-likar-pro-perevedennya-strilok/490300">Gazeta.ua</a>